Cómo mantenerse hidratado puede ayudar a minimizar el dolor
Consideraciones Corres el riesgo de deshidratarte si no bebes suficiente agua. Esto indica que tu cuerpo no tiene suficiente líquido para funcionar correctamente.
Tu orina puede ser un indicador de que estás deshidratado. Si es incolora o de un color amarillo claro, estarás bien hidratado. Si el color de tu orina es amarillo oscuro o ámbar, es posible que estés deshidratado.
Existen diferentes señales que pueden indicar que se está deshidratando. Entre ellas se incluyen:
Boca seca, poca o ninguna orina, orina más oscura de lo habitual, boca seca, somnolencia, fatiga o sed extrema, dolor de cabeza, confusión, mareos o aturdimiento, o llanto pero sin lágrimas. Incluyen a personas que:
Tener ciertas afecciones médicas (cálculos renales, infección de vejiga), estar enfermo (fiebre, vómitos, diarrea), intentar perder peso, hacer ejercicio a alta intensidad durante demasiado tiempo, tomar medicamentos que contribuyen a la deshidratación y estar embarazada o amamantando son factores de riesgo. A medida que envejece, es muy probable que su mente no pueda detectar la falta de hidratación. No transmite mensajes sobre la sed.
Ten en cuenta que más de la mitad de tu peso corporal es agua. Pierdes agua todos los días cuando vas al baño, sudas e incluso cuando te relajas. Pierdes agua mucho más rápido cuando hace calor, cuando estás muy activo o, por el contrario, si tienes fiebre. La diarrea y los vómitos también pueden provocar una rápida pérdida de agua. Asegúrate de beber mucha agua para no deshidratarte.
Tu orina puede ser un indicador de que estás deshidratado. Si es incolora o de un color amarillo claro, estarás bien hidratado. Si el color de tu orina es amarillo oscuro o ámbar, es posible que estés deshidratado.
Existen diferentes señales que pueden indicar que se está deshidratando. Entre ellas se incluyen:
Boca seca, poca o ninguna orina, orina más oscura de lo habitual, boca seca, somnolencia, fatiga o sed extrema, dolor de cabeza, confusión, mareos o aturdimiento, o llanto pero sin lágrimas. Incluyen a personas que:
Tener ciertas afecciones médicas (cálculos renales, infección de vejiga), estar enfermo (fiebre, vómitos, diarrea), intentar perder peso, hacer ejercicio a alta intensidad durante demasiado tiempo, tomar medicamentos que contribuyen a la deshidratación y estar embarazada o amamantando son factores de riesgo. A medida que envejece, es muy probable que su mente no pueda detectar la falta de hidratación. No transmite mensajes sobre la sed.
Ten en cuenta que más de la mitad de tu peso corporal es agua. Pierdes agua todos los días cuando vas al baño, sudas e incluso cuando te relajas. Pierdes agua mucho más rápido cuando hace calor, cuando estás muy activo o, por el contrario, si tienes fiebre. La diarrea y los vómitos también pueden provocar una rápida pérdida de agua. Asegúrate de beber mucha agua para no deshidratarte.
